muhimu.es. - Por Patricia Díez. - No hace mucho descubríamos a un “simpático” ángel de la guarda con un punto de mala leche que velaba por nuestros sueños, ahora ha llegado el momento de comprobar los posibles efectos de una noche con un Maxcolchon, ¿te atreves?
Los
expertos en sueño aseguran que hace ya varias décadas se habla de
la importancia de dormir bien. La diferencia es que hoy, agregan,
existe nueva evidencia científica que confirma lo crucial que es
para la salud mental y física. Algunos profesionales del sector
de la salud ponen énfasis en la importancia de dormir bien, tal y
como afirman desde la Clínica
Magallanes en
Chile.
Dormir es equivalente a enfriar el propio motor, y si no se hace, podemos quemarlo. Es una pésima idea dormir una o dos horas menos por noche. Hay pacientes que tardan años en reconocer que el origen de su enfermedad es la falta de sueño. Por eso, cuando tienen problemas les aconsejo dormir entre siete y ocho horas y observar si sus síntomas mejoran, afirma Frankie Román, neurólogo y experto de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.
La
falta de sueño, explican los expertos, afecta a todos los aspectos
de nuestro funcionamiento durante el día: desde el estado de ánimo
hasta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Aquí debajo
recordamos cuáles son los efectos de no dormir bien:
¿A
qué equivale una noche sin dormir?
- Aumentar tu consumo de carbohidratos
- Aumentar tus probabilidades de sufrir un accidente de tráfico por la somnolencia
- Disminuir la atracción física y aumentar el envejecimiento de la piel
- Aumentar tus posibilidades de ponerte enfermo/a: durante el sueño fortalecemos el sistema inmunológico.
- Pérdida del autocontrol emocional
- Pérdida de la consolidación de memoria
A
estas alturas, nos sorprende que todavía haya gente que hable de
recortar las horas de sueño para dedicárselas a otros asuntos “más
importantes”.
Esta
campaña nos ha mostrado justo lo contrario: los posibles efectos de
tener una buena noche de descanso. ¿Te
atreves a probarlo?
